ספורט לסתיו – זהבית פיסצקי
תרגיל מספר 1: עלי שלכת
המטרה: חיזוק חגורת הכתפיים, הליכה במרחב, שמירה על יציבות
הפעילות: נשיפה על עלה תוך כדי התקדמות אל הילד שנמצא ממול- שאיפה דרך האף, נשיפה דרך הפה, ודחיפה קלה עם היד. ניתן לעשות בצורות שונות- זחילה על הגחון, על שש, על קצות האצבעות וכו’
תרגיל מספר 2: חילזון ונחליאלי
המטרה: עבודה על מהר ולאט, שיווי משקל, זחילה על הגחון או על הגב, כיוונים
התרגיל: כאשר המוזיק איטית נפעל כמו חילזון- נזחל בצורות שונות באיטיות. כאשר המוזיקה מהירה יותר נפעל כמו נחליאלי- נעמוד על רגל אחת וננופף עם הידיים בצורות שונות, נקפץ ונתעופף במרחב.
תרגיל מספר 3: רוחות ומטפחות
המטרה: שמירה על תנועה מתמדת, מיקוד ויציבות.
הפעילות: נניח את המטפחת גבוה על החזה ונלך במרחב תוך שמירה שהמטפחת לא תיפול. אם נעצור לרגע- המטפחת תיפול ואנו נתישב עליה ונחכה שנוכל לפעול שוב.
